La sophrologie a été créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.

​

C’est une méthode qui aide à se sentir mieux en travaillant à la fois sur le corps et l’esprit.

 

Elle permet de se recentrer, d’être plus à l’écoute de soi et de mieux gérer son stress au quotidien.

Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.

​

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie offre des moments de calme pour se détendre et retrouver un équilibre intérieur.