Chaque séance suit une structure en trois temps :

• Un temps d’échange en début de séance

Nous commencerons par un moment de dialogue. Vous pourrez partager vos ressentis, les effets de votre entraînement personnel entre les séances, ainsi que vos prises de conscience éventuelles. C’est également un moment pour faire le point sur l’évolution vers votre objectif.

 

• Un temps de pratique

Ce temps est consacré aux exercices de sophrologie :

– des mouvements doux associés à la respiration pour détendre le corps ;

– suivi d’une relaxation mentale guidée par ma voix, souvent sous forme de visualisation positive.

 

• Un temps d’échange en fin de séance

Enfin, si vous le souhaitez, vous pourrez exprimer ce que vous avez ressenti pendant la pratique. Ce moment permet de poser des mots sur votre vécu, favorisant ainsi l’intégration des bienfaits de la séance.